Ansia molto forte e paura

Buona sera dottori. Cominciò dicendo che sono sempre stata una persona con una forte componente ansiosa, da qualche anno sento però che la situazione sta peggiorando.

Le mie ansie più forti si concentrano principalmente sulla salute, non mi sono mai preoccupata molto, ora invece basta un mal di pancia per mandarmi nel panico e convincermi che ci sia qualcosa di grave.

Quasi tre anni fa mio padre ha subito un operazione di routine e credo sia cominciato da lì il mio preoccuparmi costantemente di ogni segnale che arriva dal mio corpo. L'ansia mi prende ovviamente anche quando sono le persone a me care ad avere un problema. Mi sto rendendo conto ch sta diventando paura della vita.

Ho il terrore di cosa potrebbe accadere tra un mese,un anno ecc ecc... mi rendo conto da sola che non è vita. Ad es. La sera del 31 mia madre ha detto che tanto anche questo sarà un anno difficile e da quel momento mi sono fissata e non penso ad altro....mi sento male....

Da un anno prendo xanax gocce per controllare un po' l'ansia ma non ho mai parlato con uno psicologo. Non ho la forza di andare.... c'è qualche pensiero su cui potrei concentrarmi, qualcosa che possa aiutarmi in quei momenti più difficili?

Non ce la faccio più, vorrei vivere con spensieratezza ma la mia testa non me lo permette...ringrazio chiunque avrà voglia di rispondere.