Manuale di Mindfulness. Vol. 3

Terzo volume di un manuale sulla Mindfulness pensato per un pubblico inesperto interessato a sperimentarsi in questa pratica di meditazione. Il testo presenta numerosi esercizi pratichi, spunti tratti dalla letteratura, dal cinema e da specifici "ritratti psicologici" pensati appositamente per calare il lettore nello stato mentale sotteso alla pratica. Ogni esercizio trova una sua logica nelle più recenti teorie che la psicologia scientifica ha messo a disposizione della comunità internazionale.

Nell’ultimo volume dell’opera si mostrerà come poter trasporre le pratiche proposte nei primi due volumi all’interno dei normali contesti di vita quotidiana. Nello specifico, si mostrerà come poter praticare la Mindfulness durante lo sport (Capitolo 1), rimanendo in casa (Capitolo 2) o quando circondati dalla natura (Capitolo 3); si offriranno quindi alcuni spunti utili per stimolare in modo autonomo la consapevolezza dell’esperienza percepibile durante i normali spostamenti in autobus, in metropolitana o in treno (Capitolo 4), come pure girovagando a piedi per la propria città (Capitolo 5). Gli ultimi due capitoli verranno invece dedicati appositamente alla pratica meditativa compiuta all’interno della relazione di amicizia (Capitolo 6) o di coppia (Capitolo 7).