Se una donna in menopausa soffre di vampate di calore e sudorazione notturna di media o elevata intensità, presenta un rischio maggiore di andare incontro a frattura dell’anca dovuta a osteoporosi.

E’ quello che emerge da uno studio scientifico pubblicato sulla rivista Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism

                           

 

Lo studio è stato effettuato su un vasto campione di donne, esattamente 23.573 di età compresa tra i 50 e i 79 anni che partecipavano al Woman Health Initiative (WHI)

L’osteoporosi è una malattia che rende fragili le ossa, quindi più facilmente vanno incontro a fratture.

Si può sviluppare in menopausa a causa del calo degli ormoni femminili, gli estrogeni, che è responsabile anche della vampate.

Anche se sono necessari ulteriori studi per confermare l’associazione tra vampate e maggior rischio di osteoporosi, raccomando a tutte le donne in menopausa, ma soprattutto a quelle che presentano vampate di media ed elevata intensità di:

1) fare una MOC per valutare tempestivamente lo stato di salute dell’osso e poter diagnosticare un’eventuale ostopenia o un osteoporosi

2) evitare cattive abitudini come il fumo e il consumo eccessivo di alcolici, che possono influire negativamente sulla salute dell’osso , ma peggiorare anche l’intensità e la frequenza delle vampate

3) fare un’attività fisica regolare, anche passeggiare velocemente per 30 minuti al giorno può aiutare

4) seguire un equilibrato regime dietetico che preveda un adeguato introito di calcio

5) esporsi al sole (con equilibrio ed evitando le ore centrali della giornata) per consentire una adeguata produzione di vitamina D.

 

Vi ricordo che la prevenzione dell’osteoporosi va iniziata dall’infanzia:

Leggete qui perché e come si fa:

 

 

L’introduzione di adeguate quantità di calcio può realizzarsi attraverso diversi tipi di alimenti in un ambito di schema dietetico equilibrato:

Leggete qui come e perchè:

 

 

Fonte:

 http://www.endocrine.org/news-room/press-release-archives/2014/hot-flashes-linked-to-increased-risk-of-hip-fracture

 

Per qualche suggerimento sulle vampate consiglio le seguenti letture:

 

  1. http://www.medicitalia.it/news/ginecologia-e-ostetricia/2117-menopausa-sudorazione-notturna-sbalzi-umore-irritabilita-allenamento.html

  2. http://www.medicitalia.it/blog/ginecologia-e-ostetricia/419-vampate-menopausa-consigli-suggerimenti.html

  3. http://www.medicitalia.it/news/ginecologia-e-ostetricia/3374-menopausa-vampate-sudorazioni-attente-dieta.html