Referto test da sforzo e consulto

Buonasera,qualche mese fa ho eseguito un test da sforzo cicloergometrico dato che non eseguivo da qualche anno,ammetto che sono leggermente ipocondriaco,e per tale motivo per essere più tranquillo ho effettuato anche un ecocardiografia risultata nella norma,riporto l esito del test:
Test condotto al cicloergometro secondo protocollo scalare 25-w stadio\2 min,interrotto al 4 stadio per esaurimento muscolare in assenza di sintomatologia degna di nota.Regolare incremento e normale decremento cronotopo della frequenza e pressione arteriosa (fc basale 100bm fc max 179bm,pari al 90%della fc targhet,Pa basale 130\80 ,Pa massima 180/80)Assenza di aritmie,assenza di alterazioni significative del tratto st-t rispetto al trend base durante lo sforzo e il recupero.
Quello che vorrei chiedere e questo:sto iniziando a praticare da un mesetto attività fisica leggera ,corsa di tipo jogging e bike non superando le 140 bm con il cardiofrequenzimetro ..mi accorgo che dopo l attività fisica a distanza anche di un ora la mia frequenza fatica a scendere al di sotto delle 95\105bm,so che già di base sono leggermente tachicardico ho una frequenza generalmente di 80/90bm..secondo voi e normale ciò?premetto che il test e stato eseguito 8 mesi fa,e poi come ultima cosa vorrei chiedere se e normale avvertire extrasistoli sporiadici che aumentano nei momenti di stress psico fisico,mi scuso per le eccessive domande,grazie molte in anticipo.