Risultati test cicloergometro

Buongiorno, come consigliatomi da voi, e poi da un cardiologo di fiducia, a seguito di un ricovero in pronto soccorso per un dolore retrosternale e tachicardia durata tutto il giorno causati da uno sforzo eccessivo mi sono sottoposto a ecocolordopplergrafia e test al cicloergometro. Bene, li ho fatti privatamente che ci ho messo meno.
L'eco a detta del cardiologo che la eseguito è nella norma e il test al cicloergometro anche, con buona capacità lavorativa.

io però vorrei interpretarlo meglio:

ho 36 anni
peso 63 kg
altezza 180 cm
fumatore
vita sedentaria (non faccio sport da 7 anni)

i dati del responso:

Cicloergometro (25wx2m)

ecg normale
dati basali Pressione Arteriosa 110/70
Frequenza cardiaca 70
ecg normale

-carico massimo raggiunto
partendo da 0 sono arrivato a 150W tenuti per 35 secondi (91% della frequenza massima teorica)
frequenza cardiaca massima 169
pressione arteriosa valori massimi 190/100

DP 32.100
METS 9.2
SAT-02: / (CREDO SIGNIFICHI ZERO)

tipo di risposta al test

NORMALE

angor

NO

SOGLIA ISCHEMICA: AI D.P.=// (ZERO?)

ARITMIE: NO

COMPLICANZE: NESSUNA

DUNQUE TEST NEGATIVO, NORMALE INCREMENTO PRESSORIO E BUONA CAPACITA' LAVORATIVA, COME DETTO.

I MIEI DUBBI?

1) NON CONOSCO BENE IL SIGNIFICATO DI QUESTI VALORI:

DP 32.100
METS 9.2
SAT-02: /

2) 150 WATT NON SONO POCHETTI?

POSSO DARMI A QUALCHE ATTIVITA' DI TIPO AEROBICO PER MIGLIORARE?


GRAZIE COME SEMPRE DELL'ATTENZIONE.