Tachicardia che non passa

Salve, ho scritto mesi fa sempre per lo stesso problema. Allora e da 3 mesi che soffro di depressione ansia e certe volte attacchi di panico. Sono stata da un psicoterapeuta psicologo e medico e mi ha scritto l'alprazing brintellix. Mi ha consigliato di fare anche delle sedute ma io non voglio andarci. Il mio problema e la tachicardia in passato pultroppo ne ho sofferto e l'ultimo controllo al cuore e stato l'anno scorso un ecoddopler mi hanno dignosticato tachicardia sinusiale e il cardiologo non mi ha pescritto farmaci mi ha solo detto cerca di saperla gestire da sola perché on hai niente. Comunque adesso ogni giorno ormai da mesi ho questa tachicardia che io chiamo strana perchè mi alzo faccio il letto e il cuore mi inizia a battere forte mi siedo dopo 5 secondi i battiti scendono. Diciamo che più non mi muovo e sto sempre a letto e quando mi alzo a un passo che faccio il cuore inizia a battermi forte. Invece se io faccio le cose normali come alzarmi pulire stare in movimento i battiti scendono e sono normali. Ormai mi sono fissata con questo cuore ho paura di avere qualcosa. Adesso sto anche prendere il biancospino ma niente. Apparte questa tachicardia non ho nessun altro sintomo...solo il ferro basso. Volevo chiederle 3 cose. La prima è il caso che mi faccio un controllo al cuore?il betabloccante può esseremi utile anche se non soffro di cuore ma è solo ansia? E poi queste tachicardie possono danneggiare il cuore? E un ultima cosa pensa che tutta questa ansia può portarmi ad un aumento di battiti? anche il fatto che e da 2 mesi che non esco non faccio sport e niente può portami i battiti accellerati ? Grazie arrivederci