Dolore braccia sinistro da due settimane

Salve, sono due settimane ormai che ho questo dolore al braccio sinistro, a volte lieve altre volte un po' più pesante.
Mi tira anche un po' nella dietro nella spalla.
C'è da dire che in questi giorni ho provato a fare qualche workout e non ne avevo mai fatti in vita mia, pensavo di aver fatto qualche movimento brusco ma non capisco perché dopo due settimane non passa.
Se lo alzo mi fa male e non posso nemmeno dormirci sopra.
Sono un po' preoccupata, cosa faccio?