Raccomandazioni OMS: cosa si intende per attività fisica vigorosa?
Buongiorno,
le raccomandazioni dell'OMS circa l'attività fisica per gli adulti sono queste:
"Gli adulti di età compresa fra i 18 e i 64 anni dovrebbero fare almeno 150 minuti alla settimana di attività fisica aerobica di moderata intensità o fare almeno 75 minuti a settimana di attività fisica aerobica vigorosa o una combinazione equivalente di attività fisica moderata e vigorosa.
"
Vorrei sapere per favore, cosa si intende per attività fisica aerobica vigorosa?
una corsa di un'ora per 10 km per una persona adulta NON atleta è "vigorosa"?
Grazie
Cordiali saliti
le raccomandazioni dell'OMS circa l'attività fisica per gli adulti sono queste:
"Gli adulti di età compresa fra i 18 e i 64 anni dovrebbero fare almeno 150 minuti alla settimana di attività fisica aerobica di moderata intensità o fare almeno 75 minuti a settimana di attività fisica aerobica vigorosa o una combinazione equivalente di attività fisica moderata e vigorosa.
"
Vorrei sapere per favore, cosa si intende per attività fisica aerobica vigorosa?
una corsa di un'ora per 10 km per una persona adulta NON atleta è "vigorosa"?
Grazie
Cordiali saliti
[#1]
Dr. Maurizio Cecchini
Cardiologo
107.3k 3.6k 3
L' attivita' vigorosa come viene descritta non ha senso .
Nessun animale corre senza motivo per 10 km.
Camminare, nuotare, usare la bici come mezzo di trasporto quotidiano non fanno altro che bene
arrivederci
Nessun animale corre senza motivo per 10 km.
Camminare, nuotare, usare la bici come mezzo di trasporto quotidiano non fanno altro che bene
arrivederci
Dr. Maurizio Cecchini - Cardiologo - Universita' di Pisa
www.cecchinicuore.org
Medicina di Emergenza ed Urgenza e Pronto Soccorso
Questo consulto ha ricevuto 3 risposte e 1.8k visite dal 27/06/2020.
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