Muscolatura addominale

egr. professore
come può leggere dalla mia domanda precedente ho avuto il mio da fare l'anno scorso comunque gli riepilogo e le porgo la domanda che la volta scorsa mi sono dimenticato di inserire ringraziandola anticipatamente per la risposta che vorrà darmi. A febbraio dell'anno scorso a seguito di una diverticolosi non diagnosticata e protratta nel tempo ho dovuto chiamare l'ambulanza e all'ospedale dopo 12 ore mi hanno operato d'urgenza in quanto ero in peritonite L'intervento di hartmann è durato 5 ore circa e per ben+ di 2 mesi ho dovuto portare la colostomia temporanea.Successivamente ai primi giorni di maggio sono stato ricanalizzato con successo.Ora va tutto ok ma visto che per ben due volte mi è stata aperta la parete muscolare dell'addome è possibile a tutt'oggi fare esercizi di palestra agli addominali e se no fra quanto sarà possibile senza aver paura del laparocele?Attualmente faccio tutto nuoto gioco a calcio ecc...ma ho risparmiato gli addominali....La ringrazio e la saluto cordialmente
Mauro
P.S la mia età (purtroppo)è 47 e non 37 come erroneamente riportato