Gh, testosterone , chiarimenti sulla crescita

Salve, ho aperto questa discussione perchè voglio togliermi il dubbio sulla questione della crescita ossea dell'individuo.
Ho letto su internet,da più fonti, che l'ormone GH provoca la crescita ossea, mentre il testosterone provoca la saldatura delle epifisi delle ossa lunghe, determinando di fatto la fine della crescita ossea.
Il mio dubbio proviene dal fatto che ho avuto modo di capire che un'intensa attività fisica provoca un aumento della produzione di entrambi gli ormoni, il gh e il testosterone: ma allora l'attività fisica intensiva và effettivamente a vantaggio della crescita, oppure provoca la prematura saldatura di queste epifisi ?
Ora ho 18 anni, a 16 anni ho iniziato a fare degli esercizi a corpo libero, è possibile che in qualche modo abbia rallentato il mio processo di sviluppo non raggiungendo effettivamente la mia altezza massimale?