Gonfiore pancia dolore/fastidio sotto costole

salve, ho 30 anni e da una decina di giorni soffro di un fastidio sotto le costole (entrambi i lati,palpando mi sembra di sentire una leggera sporgenza sul lato sinistro) in particolare quando sto seduta è molto fastidioso, in più mi si gonfia la pancia ,sto usando un po' di carbone vegetale che migliora la situazione ma solo a tratti ,sto evitando bevande gassate e cibi particolarmente grassi ecc , di cosa si può trattare? grazie in anticipo