Regolarità intestinale inesistente?

Buongiorno,

Sono una ragazza con uno stile di vita piuttosto sano (allenamento regolare più 5 volte a settimana, dieta ricca di fibre e tendente al vegetarianismo, bevo molta acqua).

Aggiungo, però, che sono una persona piuttosto ansiosa, purtroppo e questo in passato mi ha dato spesso sintomatologie di tipo psicosomatico.

In ogni caso, da poco più di una settimana a questa parte ho problemi intestinali.
Alterno giorni regolari e normali a giorni in cui, improvvisamente, sento la pancia piena d’aria e poi devo correre al bagno e andare di corpo.
Le feci sono malformate e molli ma non acquose.
Generalmente vado una sola volta, massimo due.

Non è legato a nessun cibo in particolare (sono intollerante al lattosio ma non ne assumo), né a un momento specifico della giornata.

La cosa comincia a farsi sentire perché non mi sento allineata e mi provoca disagio.

Cosa posso fare?

Vi ringrazio anticipatamente