Dolore in corrispondenza dell'ombellico

Salve, soffro di reflusso gastroesofageo e di stitichezza.
Oggi pomeriggio mentre ero in bagno ho fatto una leggera pressione sulla zona addominale e mi è iniziato questo dolore nella zona ombellicale, non riesco a stare in posizione eretta perché sento come se mi tirasse tutto l'ombelico e mi crea dolore, anche se urino o faccio piccoli movimenti.
Inoltre ho una piccola pallina dentro l'ombelico sul lato destro. Sono un po preoccupata perché non so cosa posso fare, se mi passa da solo o devo prendere qualcosa. Cordiali saluti