Qual'è la dose giusta da assumere

buongiorno gentili dottori.
ho 28 anni e io e mio marito da un mese stiamo provando ad avere il secondo figlio. sono andata in farmacia perchè mi sono ricordata che nella prima gravidanza prendere un acido folico con il nome "serengrav"; allora la farmacista mi ha consigliato di prendere la "folina 5 mg" che ha un prezzo inferiore. poi a casa ho consultato internet e ho letto che serengrav ha un dosaggio di 4 mg mentre folina di 5 mg e quest'ultimo è consigliato nelle donne ad alto rischio. però ho letto anche che molte donne lo assumono... quindi cosa devo fare? qual'è la dose giusta da assumere?
grazie anticipatamente