Risvegli notturni

Salve
Da circa una settimana dopo 4-5 ore di sonno mi viene da svegliarmi autonomamente come se il mio corpo sapesse già che deve svegliarsi e dopo circa 10-20 minuti riprendo a dormire fino a mattina.

Premetto che sono una persona ansiosa ma non durante il sonno, inoltre non dormo sempre alla stessa ora per problemi di lavoro.

Quale potrebbe essere la causa e come potrei risolvere?