Ernia discale l5-s1 incassata nel recesso laterale sx

Buon giorno, ecco la mia storia...
da tempo avevo lievi fastidi e rigidità mattutina di lieve entità poi dopo uno sforzo mi sono trovato con una sciatalgia acuta prima più accentuata alla parte destra, gamba e schiena e poi passata in circa una settimana con antiffiammatori e punture di cortisone alla sola gamba sinistra in particolare retro coscia, polpaccio e parte seterna del piede destra.. adesso a distanza di un mese ho una diminuzione della forza del polpaccio sinistro e il retrocoscia e il piede leggermente addormentati, in pratica lentamente ma stò recuperando la forza perduta quindi pensavo non fosse una grossa lesione anche se il piede mi si addormenta spesso ma l'erito della tac dice:
IN CORRISPONDENZA DEL PASSAGGIO DISCALE L5-S1 IN SEDE LATERALE SX, PRESENZA DI VOLUMINOSA ERNA DISCALE ESPULSA, MIGRATA CAUDALMENTE, INCASSATA NEL RECESSO ALTERALE (C'è SCRITTO PROPRIO ALTERALE.. è UN ERRORE DI BATTITURA O ESISTE?) SX. NON ALTRE IMMAGINI DI ERNIE DISCALI.
ARMONICA PROTUSIONE POSTERIORE L5-L5.
IL CANALE VERTEBRALE HA ANPIEZZA NEI LIMITI DELLA NORMA.
NON SI OSSERVANO SEGLI DI LESIONI OSSEE.
GLI SPAZI PARAVERTEBRALI SONO REGOLARI.
A questo punto cosa mi consigliate di fare?? aspetto ancora un pò visto che in tutto sono 5 settimane dall'esordio del disturbo e devo correre da un neurochirurgo di corsa?? sono alto 188cm, ho 38 anni e peso 93kg, anticipatamente ringrazio