Non dormo da 1 mese

salve.
sono un ragazzo di 29 anni.
da più di un mese faccio fatica a dormire e prendere sonno.
dormo circa 3 ore a notte e il giorno sono in piena forza.
questa cosa mi è già successa 6 anni fa circa in un momento di forte ansia dovuta a vertigini che sono durante circa una settimana con conseguente insonnia.
da allora non ho più avuto problemi a dormire fino a un mese fa.
dato che la paura mi assilla da tempo e non riesco proprio a viver bene ne a fare nulla la mia paura poi grande è che si tratti di SM.
anche se non ho mai avuto problemi fisici.
potete aiutarmi a capire se si tratti di SM visto che mi è già successa la stessa cosa quasi lo stesso periodo di circa 6 anni fa?
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prendo valeriana e melatonina ma questi non aiutano.
vorrei fare una resonanza ma ho paura dell'esito di questa.
come posso tornare ad essere tra quello come prima?
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grazie