Emicrania invalidante che si sta cronicizzando

Buonasera scrivo qui perché' purtroppo causa covid e' tutto chiuso (ambulatori, specialisti, ect) e chissà per quanti mesi lo sara'.

Da circa 6mesi soffrivo di emicranee abbastanza violenti, una specie di cerchio che si stringeva intorno a metà' testa (per render l idea) e col, passare delle ore mi provocava forte nausea e inappetenza, quindi ricorrevo ad oki od ad aulin e finiva lì.

Siccome aveva una frequenza di 2/3 episodi al mese, talvolta pure uno solo, tutto sommato era accettabile.

Ora da circa un mese e mezzo, forse anche per colpa del molto tempo passato su divano, tablet, lunghi sonni, impossibilità di fare le mie camminate quotidiane (facevo circa.
5-6 km al giorno) questi episodi occorrono ogni cinque giorni, con un tempismo quasi diabolico...sto benissimo per 4 giorni poi il quinto, dopo pranzo, inizio a sentire questo senso di nausea, debolezza, dolore che inizia o a destra o a sinistra del capo e poi diventa una ' cinghia " che stringe...
Premetto che ho provato a resistere qualche ora, ma poi arrivo a livelli devastanti e devo prendere oki o aulin.

Ho provato il paracetamolo 1000 ma non mi fa nulla...
Avete consigli a breve termine?
Molecole che sian meno dannose?

Grazie