Cefalea pulsante e fastidio occhio destro

Buongiorno.
Da circa una settimana, da quando mi è terminata l'ultima "mestruazione" (prendo la pillola) ho un fastidioso mal di testa pulsante dietro la nuca.
Lo avverto soprattutto da sdraiata ma in generale è presente in maniera più o meno continua e la cosa strana è che se passo un dito (senza nemmeno fare troppa pressione) immediatamente a destra del mio occhio dx, sulla tempia, sento un leggero fastidio come se ci fosse un nervo infiammato proprio in quella zona.
Premetto che sono ormai forse 5 anni che ad ogni mestruazione ho almeno un attacco di mal di testa e che è più o meno dallo stesso periodo che nel pre ciclo soffro di rigidità del collo, episodi di cervicalgia.
Il punto è che in genere finito il flusso il fenomeno si esaurisce, questo mese non è successo.
Persiste.

Ora, 1) cosa potrebbe essere?
Mi devo preoccupare?
2) come devo procedere?
al momento non posso sottopormi a visita specialistica, posso contattare al limite telefonicamente il mio medico di base.
Grazie