Tendinopatia fibrodegenerativa del tendine sovraspinoso

G.le dottore, in seguito a persistenti dolori alle spalle sinistra e destra mi sono sottoposto ad esame ecografico, eseguito con sonda lineare da 7,5 mhz, che ha evidenziato quanto segue: tendine del capo lungo del bicipite di regolare spessore ed ecostruttura.Il tendine sovraspinoso, mostra disomogenea ipoecogenicità strutturale con evidenza contestuale intratendinea di alcune strie fibrocalcifiche di diversa misura da 4 a 8 mm da tendinosi fibrodegenerativa. aspetto leggermente ispessito della borsa subacromiale. Regolare il tendine sottoscapolare. Assenza di falde liquide intrarticolare.
Mi sono sottoposto a laserterapia e ultrasuoni e, sotto consiglio medico, ho praticato nuoto per circa due mesi. Da ciò non ho avuto particolare sollievo e il dolore è tutt'ora persistente il che è snervante (prendo di rado antidolorifici)
Premetto che non ho subito traumi. Devo, però dire, che non ho una buona postura nel camminare e sento spesso la schiena affaticata (cammino molto e velocemente). Devo insistere con il nuoto e la laser/ultrasuoniterapia? Come posso risolvere il mio problema?
La ringrazio per il tempo dedicatomi
Cordiali saluti