Referto di una rmn colonna lombosacrale

Buogiorno, sono una ragazza di 26 anni e desidero ricevere dei consigli riguardo all'esito di una RMN Colonna Lombosacrale, eseguita in data 16/02/06, refertata cosi:
TECNICA:
Sono state utilizzate le tecniche dello SE e del TSE.
Sono state acquisite immagini T1 e T2pesate lungo i piani sagittale ed assiale.
RISULTATO:
In corrispondenza dello spazio discale intersomatico L4-L5 è riconoscibile piccola ernia discale,a carattere contenuto, postero-centrale, determinante impronta sul sacco durale e sull'emergenza delle tasche radicolari L5.
Il disco intersomatico L4-L5 è caratterizzato da evidenti segni di disidratazione.
E' disidratato, assottigliato e protundente anche il disco intersomatico L5-S1.
Si avvicina al sacco durale e alle radici nervose, senza esercitare effetto massa.
Non vi sono altri aspetti da segnalare.
Le dimensioni del canale spinale sono regolari.
Il segmento terminale del midollo spinale appare normo-rappresentato e normo-inteso.

Il disturbo lamentato è una lombosciatalgia, conseguenza di un blocco o meglio conosciuto come il più classico del "colpo della strega", per intenderci meglio. Il tutto è successo per ben la seconda volta ha distanza di 15 mesi. Ecco il motivo che ha spinto il Dottore ha prenotarmi la Risonanza Magnetica Lombosacrale.
Terapie seguite:
Prescriziopne medica di anti infiammatori, quali Voltaren/Muscoril, iniettati in unica soluzione.
Più qualche compressa di Feldene e "massaggi" nella zona colpita, con pomata Voltaren.

Spero in una risposta al mio consiglio, per meglio sapere come comportarmi (che tipo di sport posso ancora svolgere e come migliorare la mia situazione) e soprattutto a che tipo di specilista rivolgermi.
Ringraziando anticipatamente, porgo distinti saluti.
Monica