Si può accelerare la guarigione di una costola?

Gentilissimi medici,
pratico uno sport da combattimento e il sollevamento pesi; circa 3 settimane fa in palestra ho preso un colpo (una ginocchiata) al costato (fianco sinistro l'ultima e/o la penultima costola) e fin da subito ho accusato dolore. Non era un dolore eccessivo, difatti riuscivo abbastanza agevolmente anche a dormire su quel fianco. Non mi sono preoccupato più di tanto e ho continuato a fare sollevamento pesi; qualche giorno dopo però, passando un peso,ho sentito nello stesso punto quasi bucare, la sensazione che si ha quando si corre e "fa male la milza", ma più in su. Tornato a casa mi sono accorto che non mi dava fastidio al tatto o a respirare ma solo a comprimere e sul fianco non riuscivo più a dormire...A quel punto ho smesso e ho deciso che non sarei più tornato in palestra fino alla completa guarigione. Adesso che sto fermo da 3 settimane, posso di nuovo dormire su un fianco, dopo che si abitua alla flessione la costola non mi fa male. Però nel complesso la situazione non è quasi per nulla migliorata mi da fastidio a stirarmi o stendermi, la sento anche se non la comprimo e se la comprimo sento lo stesso dolore con la stessa intensità dei primi tempi, se non di più...Ma quali sono i tempi di guarigione? Si può fare qualcosa per accelerarli? Prendere qualche farmaco come Aulin o Tachipirina? O dormire sempre supini per non comprimere il costato? Grazie anticipatamente