Iperlordosi, ipercifosi

Buongiorno dottori,
Ho già parlato dei miei problemi di ipercifosi e lordosi ma vorrei ancora una delucidazione.
Riassumendo ho diagnosi di "iperlordosi ed ipercifosi in scogliosi" più un lieve ginocchio varo senza fenomeni di artrosi. Prendo fans già da qualche tempo nonostante io abbia solo 20 anni e dall'ultimo anno la situazione va di male in peggio. Già solo salire le scale, passare la scopa o altri movimenti semplici mi creano dolori alla schiena ed alle ginocchia. Premetto anche che pur non avendo fatto mai molto sport sono sempre stato attivo (atletica, nuoto, ciclismo, tennis ed arrampicata) al che non mi spiego come abbia potuto avere iperlordosi, cifosi etc.
Dopo la diagnosi mi è stato caldamente consigliato di fare più attività fisica e dunque ho ripreso nuoto 2 volte alla settimana più sedute settimanali di fisioterapia eppure continuo ad avere dolori e fastidio tant'è che con il mio medico di base abbiamo deciso di aumentare leggermente la dose di antidolorifici.
Quello che mi chiedo è se sono destinato a rovinarmi prendendo per sempre antidolorifici tutte le settimane o se ci fosse qualche altra soluzione. È dunque possibile qualche altra terapia a parte la ginnastica/sport? Ho già anche provato sedute di agopuntura ma senza effetto.
Per quanto riguarda invece il varismo che, crendomi molto molto fastidio e dolore ma non essendo così "conclamato" cioè così grave come mi ha detto l'ortopedico non è operabile per mutua ma solo come varismo ideopatico privatamente, cosa si può fare?
Grazie