Mal di schiena improvviso

Gent mi dottori ho 54 anni e oggi pomeriggio improvvisamente nel salire in auto ho avuto male alla schiena nella parte bassa a dx,, anche a piegarmi mi fa male, se sto a riposo e non mi muovo no, mi è capitato il.
Mese scorso mentre rifacevo il letto improvvisamente e anche quando mi muovevo o raddrizzavo sentivo dolore, l'anno scorso idem sempre nella stessa zona! Due giorni e poi mi passa.
Da cosa può essere dovuto così improvviso?
Sto mettendo Voltaren gel ma non ho preso niente altro.
Potrebbe essere uno strappo?
O non essendo sportivo e non facendo movimento i muscoli freddi ne risentono se improvvisamente faccio movimenti bruschi?
Grazie cordiali saluti