Ansia depressione

ho 45 anni. soffro d ansia e depressione ma credo d essere affetta da disturbo bipolare (da vari articoli letti in cui riscontro il mio disturbo). assumo venlafaxina r.p. da 75 mg 1 la mattina anche se a volte cerco d prenderne meta e mezza compressa di quietiapina la sera prima d andare a letto. dopo vari tentativi e vari tipi d farmaci sn arrivata a queste dosi. il medico dice vhe ho fatto prtogressi da quando e' cominciato il mio disturbo,avevo attacchi d panico soprat la mattina prima d andare a lavoro x il modo in cui venivo trattata dalla mogliedel titolare. ora purtoppo il problema si presenta d nuovo poiche non fa altro che usare arroganza cn me e io ho paura non riesco a parlare perdo concentrazione tremo e piango. proprio ora che stavo meglio che advevo i ridotto le dosi.sono molti anni che uso antidepressivi e ansiolitici ma non potro mai smettere a meno che non smetta d lavorare. Sono malata d lavoro.porto cose da fare a casa x essere sempre all altezza e cio nonostante non vado bene lo stesso. Non so forse e' l ansia ma accuso molto perdita di concentrazione e d memoria. Che posso fare come posso smettere d prendere queste sostanze? Come posso aiutare la memoria e la concentrazione? E rimanere calma . Grazie se sono stata prolissa