Una compressa al giorno ma leggendo le controindicazioni ho voluto evitare

Salve, sono un ragazzo di 20 anni che da circa 4 mesi soffre di una forma di insonnia con risvegli notturni continui.Non ho particolari difficoltà ad addormentarmi ma dopo circa 2 3 ore di sonno mi sveglio così senza un apparente motivo(quasi sempre ricordo un sogno dopo il risveglio,ma non incubi) e molte volte dopo il risveglio impiego un po di tempo per riaddormentarmi ma purtroppo dopo il primo risveglio nel mezzo della notte, non riesco più a riacquistare un buon sonno nel senso che anche se mi riaddormento poi mi risveglio altre volte successivamente e così il sonno risulta frammentato.Di giorno poi non ho particolare sonnolenza,non mi sento più vitale e di buon umore come prima,Mi sento spesso fiacco e ho una ridotta motivazione nel fare le cose che prima mi piacevano, ma nonostante ciò continuo ad andare a lavorare e a incontrare gli amici.Ammetto anche che durante il giorno poi non faccio altro che pensare e rimuginare sulla notte trascorsa e su come risolvere il problema,non ho subito nessun trauma Ma ho attraversato un periodo stressante ed è proprio dal quel periodo che l'insonnia e apparsa ma anche se adesso quello stress e terminato l'insonnia e rimasta.
Gentilmente potreste darmi qualche indicazione?
Sono stato dal medico di base un mese fa e mi ha prescritto stilnox una compressa al giorno ma leggendo le controindicazioni ho voluto evitare.