5-HTP senza prescrizione medica?

Salve,
da quando sono piccola soffro di problemi legati al sonno. Faccio fatica ad addormentarmi perchè penso in continuazione e non spengo il cervello. Infatti, da piccola prendevo la valeriana in compresse, ora prendo quella in gocce, ma inutile dire che non sembra sortire alcun effetto. Ultimamente, dopo vari accadimenti, sto anche soffrendo di depressione, nulla di particolarmente serio e grave, ma sono piuttosto demoralizzata e cupa e la notte faccio fatica ad addormentarmi, peggio del solito, col risultato di svegliarmi ancora più stanca e demotivata. Cercando un po' su internet sono arrivata a scoprire il 5-HTP. Pensavo di comprarlo, ma prima di farlo volevo chiedere se fosse possibile senza una visita medica o senza una ricetta. Non credo sia un farmaco pesante, ma solo un integratore, però vorrei chiedervi consiglio per sicurezza.
Grazie in anticipo per le risposte.