Prurito notturno, aumento del battito cardiaco e difficoltà a dormire

Sono una persona ansiosa, con una bassa stima di se e probabilmente uno stato di depressione.
Da diversi mesi si sperimento una condizione che credo sia connessa a stress lavorativo.
Quando cerco di dormire non riesco a prendere sonno subito ma inizio ad avvertire dei pizzicori e pruriti per tutto il corpo, svegliandomi.
Inoltre mi sono reso conto che non riesco a smettere di pensare, il mio cervello rimane impegnato in un'attività assurda e insensata, mi propone immagini e visioni scollegate tra loro come se fosse un video veloce fatto di tante scene ma senza una trama.
Ho provato ovviamente a cambiare lenzuola federe, fare una buona doccia calda prima di andare a dormire, evitare schermi e fumo dopo le 23, bere tisane a base di melissa e camomilla, valeriana e melatonina in dosi crescenti.
Ora sono arrivato a bere un litro di tisana con 4 bustine eppure ancora non riesco a dormire.
Credo inconsciamente di fare resistenza al sonno senza volerlo.
Questa situazione ha delle ripercussioni in ambito lavorativo e crea un circolo vizioso in cui le due cose si alimentano.
Mi sento spesso confuso e poco lucido, ho difficoltà a ricordare molte cose e vengo eternamente interrotto e corretto quando parlo per cui credo di fare errori quando cerco di spiegarmi.
Cosa posso fare?
Ho intenzione di parlarne con un neurologo e sentire cosa ne pensa