Come posso combattere la mia ansia?

Buonasera, io ho 27 anni e soffro di mutismo selettivo da quando avevo 4 anni.
Ho paura a scendere le scale del mio palazzo per paura di incontrare qualcuno, ho paura ad uscire di casa per paura di incontrare qualcuno che conosco, e da quando ho saputo che l'appartamento affianco al mio è stato affittato sono scoppiata in lacrime e avevo voglia di farla finita.
Sto assumendo dei farmaci ansiolitici-antidepressivi ma non ne sto traendo molti benefici.
Io non riesco più a vivere così, cosa posso fare?
Grazie