Disintossicarsi da un ragazzo

Ho 20 anni e un anno fa ho chiesto un consulto proprio qui perchè per 5 anni ho avuto una cotta per un ragazzo e non sapevo come liberarmene.
Dopo qualche mese finalmente ho smesso di pensare a lui e CREDEVO di essermene liberata: in realtà, ho smesso di pensare a lui perchè ho conosciuto un altro ragazzo e da quel momemto non riesco a togliermelo dalla testa.
Perciò, l'ossessione è sempre durata, è solo cambiato l'oggetto.
E punto e a capo ricominciano i problemi e i pensieri costanti su una persona.
La situaziome adesso è diversa perchè se il primo ragazzo non lo incontravo più da anni, lui lo vedo diverse volte durante la settimana per forza di motivi.
Perciò chiedo se per iniziare, almeno, a cercare di tigliermelo dalla mente, non debba più incontrarlo o vederlo (il problema è che devo vederlo per forza di cose, quindi nel caso non saprei come fare) o smettere di seguirlo sui social: ho provato ad astenermi ma cado sempre nella tentazione di visitare il suo profilo o guardare sempre le sue storie; se decidessi di non seguirlo più sui social, però, so già che mi farebbe male perchè soffrirei di astinenza: è come una droga, io HO BISOGNO di vederlo per stare bene e de non lo faccio, soffro.
Chiedo un vostro consiglio, probabilmente il fatto di incontrarlo e vederlo fisicamente durante la settimana non aiuta, ma smettere di seguirlo sui social mi farà bene o male (ripeto che visito costantemente la sua pagina)?
Sono disperata.