Insonnia psicofisiologica in soggetti affetto da dag

Buongiorno Dottori,
sono un soggetto affetto da DAG, la quale però viene gestita al meglio per lunghi periodi addirittura senza utilizzo di farmaci o psicoterapia (forse è proprio quello l’errore).
In passato ho fatto una visita psichiatrica in seguito alla paura di non dormire e conseguente insonnia la quale mi aveva diagnosticato il DAG, con assegnazione di paroxetina e stilnox.
Dopo qualche mese sono stato meglio ed ho interrotto gradualmente tutto.
Il fatto è che sento nettamente di aver accumulato molto stress ed ansia, con sintomi fisici classici del DAG.
L’insonnia purtroppo ha rifatto capolino proprio adesso che sono in un periodo più tranquillo, ed è tornato il tarlo maledetto della paura di non dormire.
Praticamente il mio pensiero ossessivo è diventato quello, anche di giorno, anche se so perfettamente che faccio peggio ed alimento l’insonnia così facendo, il cane che si morde la coda.
Ho iniziato nuovamente la paroxetina 20 mg al giorno, e la sera una o mezza pasticca di stilnox per prendere sonno.
Purtroppo nemmeno 20 gocce di xanax, che prima mi aiutavano ad allentare la tensione, e che mano mano scalavo fino a non averne più bisogno, sembrano più aiutarmi a prendere sonno!! La mia paura adesso è quella di non riuscire più ad addormentarmi senza lo Stilnox, ed ho paura di dover andare oltre il periodo di dipendenza.
Posso stare tranquillo?