Ansia e depressione un mix mortale

Buongiorno chiedo un consulto su cosa mi sta succedendo e quindi magari consigli su cosa fare a chi rivolgermi ed altro.
Allora da una botte forte in fronte che ho ricevuto recentemente dopo una litigata intensa, mi sento molto strano dentro me. Tipo molto ansioso, preoccupato per quello che mi sta succedendo dentro e mi accorgo che sto facendo le cose forzate come se avessi un obbligo. Ma la testa mi dice che voglio stare a casa mentre io mi alzo e vado contro a questo pensiero. Ora avevo un ansia assurda per una cosa che mi è capitato per la botta in testa ed ho avuto gli esiti e non ho nulla di rilevabile a livello del encefalo, però quel episodio mi ha destabilizzato molto facendo e nutrendo la parte mia più cupa e nera. Cerco di reagire e pensare positivo e per un po' ce la faccio ma dopo torno sempre al punto da capo ovvero pensare ed ossessionarmi dalla parte più nera dentro me che malauguratamente sto nutrendo anche troppo con i pensieri.
Sto notando che quando ho queste crisi di agitazione e quando vedo la parte nera divento insensibile,come se nulla mi interessa, apatico, sensa sentimenti ed altro. Ci penso per qualche minuto e dopo mi ripeto dentro me che non devo pensare a questo e poi ci ripenso. Tipo si attiva un ciclo dentro me vizioso provocato dalla paura (ecco la definizione di tutto) di restare così e di diventare insensibile e sensa emozioni.
Provo comunque ad andare avanti pensando positivo e che tutto questo è solo un incubo.
Di notte mi addormento pensando a questo e mi sveglio ogni 2 ore controllando l'orario però riesco ad addormentarmi subito.
La mattina mi alzo come se non avessi riposato con le gambe che fanno male.
Però quando mi alzo qualche volta mi alzo bene positivo per poi tornare negativo e teso e qualche volta tipo oggi mi sono anatomia con un enorme ansia dentro me di dimenticare le cose che faccio ma che me ne ricordo subito dopo qualche secondo.
Inoltre ho avuto un episodio di ira che sono riuscito poi a placare talmente la tensione che avevo avuto.
Poi un episodio che mi ha lasciato un trauma dentro me è che attraversando I binari volevo fermarmi e suicidarmi ma la mia mente mi ha fatto proseguire lo stesso reperimento questo sentimento. Ne sono rimasto scosso e molto ansioso di questo perché ho paura che possa fare una cazzata del genere. La mia vita è preziosa per far cavolate e quindi devo Continuare ad andare avanti.
Ecco in linea generale ecco tutti i miei sintomi..... Accetto consigli. Grazie mille.