Confusione e paure, non vedo un modo per uscirne

Buonasera, vi scrivo perchè sto attraversando un periodo confuso della mia vita a cui non riesco a trovare una via d'uscita.
Ho 25 anni, dopo essermi laureata ho trovato lavoro in un'altra città insieme al mio ragazzo e cosi abbiamo deciso di trasferirci.
Inizialmente la novità mi rendeva positiva ma dopo pochi mesi ho iniziato a chiudermi e sentirmi fuori luogo con tutti, in un anno non ho stretto amicizia con nessuno, ero sempre sola o con il mio ragazzo e quando il mio ragazzo voleva uscire con i suoi nuovi amici io mi sentivo "abbandonata" a casa e questo è stato motivo di molte discussioni.
Dopo un anno di comune accordo torniamo nella nostra città cercando lavoro perchè pensavamo di andare ad abitare insieme ma vicino le nostre famiglie. Sfortunatamente non troviamo lavoro e siamo costretti a tornare a casa ognuno con i propri genitori in attesa di un prossimo trasferimento in quanto siamo stati chiamati a lavorare in due città diverse quindi a breve saremo costretti ad affrontare una relazione a distanza.
Tornare a casa con i miei non è stato facile poiché litigano spesso e non si parlano per giorni costringendomi a fare da tramite.
I miei hanno sempre litigato, mio padre spesso abusava/abusa d'alcol e inizia a fare discorsi "pesanti".. cose che penso che io non avrei mai dovuto sapere (tipo che mentre era in viaggio per lavoro tradiva mia madre).. sin da piccola ricordo che dovevamo andare via di casa perchè quando loro litigavano la cosa degenerava e minacciava mia madre quindi lei prendeva me e mia sorella e passavamo la notte in macchina.
Anche il mio rapporto con i miei non è dei migliori, sono delusa da mio padre perchè non capisce il male che mi fa e il male che fa a mia mamma e sono arrabbiata con mia madre perchè non ha mai avuto il coraggio di lasciarlo... e tante altre cose che ho realizzato in questi anni.
Adesso mi sembra di essere tornata quella che ero 5 anni fa, prima di andare via di casa per l'università, piena di insicurezze con una rabbia dentro logorante che mi porta a pensare solo cose negative, di me, del mio ragazzo, del mio futuro in generale e voglia di spaccare tutto in certi momenti della giornata.
Litigo spesso con il mio ragazzo e piango come una disperata se lo sento distante, gli chiamo anche se mi dice di non sentirci e mi sento davvero tanto ridicola ai suoi occhi, ho paura che non mi trovi più interessante soprattutto adesso che andremo a vivere in due posti diversi.
Ho spiegato il mio stato d'animo sia ai miei che al mio ragazzo ma non è cambiato nulla.
Dentro me sento solo la voglia di sparire o di iniziare tutto dall'inizio dove non mi conosce nessuno, mi da fastidio essere vista in questo stato, comportarmi cosi, sono arrabbiata con me stessa perché vorrei comportarmi da persona matura, forte e positiva e invece mi piango addosso e sono di peso per le persone a cui tengo.
Vorrei sapere da dove iniziare.
Grazie per l'ascolto