Nausea da panico e paura

Purtroppo sono una persona molto ansiosa...é partito questo dal primo anno di liceo e me lo sto portando dietro ancora adesso a 22 anni...quando vedo stanze piene di gente, quando la sera so di andare a letto e penso sia buio, notte e nessuno può aiutarmi se sto male.
trasformo questo in nausea...in forte nausea ma non vomito mai, non vomito da 15 anni, è realmente difficile capiti a me...ma arrivo così tanto a pensarci che attiro il panico, la nausea arriva e poi mi ispanico il triplo e la nausea diventa realmente forte...
É da 3 notti mi capita questo, verso le 22 inizio a pensarci e dopo 10 minuti arriva...riesco sempre a prendere sonno, per due notti ho preso biochetasi e quando la prendo mi sento meglio, forse é un fatto psicologico, mi metto in testa che solo le pastiglie risolvano tutto.

Il problema é che dentro me sento é nausea dovuta dalla testa e non dal mio corpo...non so realmente come fare, ogni notte ho il pensiero e la paura fissa.

Poi preciso ho il terrore di vomitare, quindi é tutta un'ansia.
Ieri sono riuscita a dormire senza biochetasi...ma vorrei iniziare a fare qualcosa dentro me per non abusare di farmaci e non dover mangiare riso e camomilla ogni sera.

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