Ansia e depressione

Buonasera a tutti sono arrivato anch'io a scrivere qua sono un ragazzo di 19 anni che soffro da tempo di depressione almeno credo, é iniziato tutto nell estate 2019 periodo verso luglio credo... Ero seduto vicino al balcone di casa mia e mi sono detto nella mia testa "suicidio" più che altro l'ho pensato nella mia testa... La sera infatti non sono riuscito a dormire fatto sta con il passare del tempo questo semplice pensiero si è trasformato in un ossessione infatti avevo paura del balcone lo pensavo sempre e continuamente da quando mi svegliavo fino a quando mi addormentavo... Fatto sta che sono stato male per molto tempo e ho deciso di farmi seguire una volta a settimana dalla psicologa della mia citta, ci sono andato altri 2 mesi ma il mio problema ancora c'era, esisteva dentro la mia testa... Ho deciso alla fine di non andarci più cercando e dandomi forza che questi problemi che non erano reali perché non c'era una vera e propria motivazione perché appunto mi sono venuti dal nulla, diciamo che mi ero ripreso non completamente, ma abbastanza.
Da 3 giorni a questa parte sono stato male penso anche perché ci sia questa emergenza del coronavirus e il fatto che non si possa uscire mi ha potuto far venire la depressione... Ma sono stato male perché mi sembra di vivere in un sogno, come posso spiegarmi meglio a me sembra che questa vita che io stia vivendo non sia reale, anche se fondamente la sto vivendo... Mi sembra sempre di avere un buco nella pancia Premetto subito che non ho mai preso farmaci o antidepressivi con il "problema" che ho avuto e che ho, o credo di avere dato che non ce una reale motivazione a quello che penso... Premetto subito che sono sempre stato un ragazzo ansioso e ho sempre avuto molta paura della morte ad esempio 2 settimane fa ho avuto la febbre abbastanza alta mi ero spaventato che potevo avere il covid e quindi di morire.
Quindi anch'io vorrei capire quello che ho spero che mi rispondiate...