Ansia e nausea

Salve buonasera volevo chiedere una cosa sono in cura da due mesi per ansia generalizzata assumo antidepressivo e ansiolitico è lansia è diminuita pultroppo da una settimana mi sveglio con ansia nausea e tachicardia che durano fino a sera dove mi sentomeglio ora mi chiedo in attesa di settembre ce qualcpsa.
che.
posso fare per alleviare i sintomi tipo corsa o altro perché sia il mio psicologo che psichiatra sono in ferie questa sensazione di angoscia è molto fastidiosa è anche il mio stato dumore migliora la sera cosa posso fare oltre gli ansiolitici che già prendo tisane camomille