Disturbo di fissazione mentale?

Buongiorno Egregi dottori,
Vorrei un vostro gentile parere su ciò che mi accade talvolta...sono una persona che in passato ha avuto attacchi di panico poi scemati, e di questo son contento, solo che mi capita un tre anni a questa parte con una frequenza di due volte l'anno o anche una sola come quest'ultima (un paio di settimane fa) di focalizzarmi in maniera ossessiva su un evento passato recente che non è andato bene a causa di un mio errore anche banale, tanto da bloccarmi, non dormo bene, mancanza di appetito, angoscia, sintomi cardiaci, mal di stomaco e stanchezza.
Una sorta di senso di colpa profondo, penso solo a quello per alcuni giorni e ovviamente sto peggio di prima, cerco di dirmi tra me e me " che non è nulla, nessuna conseguenza" però il tarlo rimane li sapendo che non avrò una risposta per ciò che è già passato.
Delle volte riesco a " fregarmene" e mi libero subito altre volte no.
Sono stato da uno psicologo un anno fa, sembra che sia la mia persona un po " inglese " la causa di tutto ciò e non ho avuto ulteriori strumenti per liberarmene, perché questo vorrei fare.
Come si definisce questo stato in cui entro?

Passata la tempesta, mi sento di nuovo in colpa per non essermene liberato prima e subito, come mi riesce alcune volte.


Un grazie di cuore