Mindfulness nella vita quotidiana

27 aprile incontro gratuito

Senti che stress, ansia e preoccupazioni della vita quotidiana hanno preso il
sopravvento? Avverti il bisogno di acquisire strumenti e strategie che possano
fornirti un sostegno per affrontare meglio tutto questo?
Il corso MBSR è un programma di 8 settimane realizzato dal Dr. Jon
Kabat-Zinn presso l’Università del Massachusetts e validato da circa 30
anni di ricerca scientifica.
Il protocollo basato sulla Mindfulness permette attraverso una serie di esercizi
di imparare un nuovo modo di osservare sé stessi e il mondo intorno a
sé.
Mindfulness significa “essere in grado di portare attenzione diretta e sincera
a ciò che stiamo facendo mentre lo stiamo facendo: essere cioè in grado di
sintonizzarci su quanto accade nella nostra mente, nel nostro corpo e
fuori di noi, momento dopo momento”. Questa nuova “Consapevolezza” ci
permetterà di affrontare alcune delle sfide più difficili della vita, in un modo
nuovo.
La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica della Mindfulness può:
ridurre lo stress, diminuire ansia e depressione, migliorare la qualità del sonno,
aumentare l’attenzione e la concentrazione.
Inoltre, grazie alla Mindfulness, possono essere migliorati alcuni
atteggiamenti come il saper vivere e gustare il presente, accettare ciò che non
si può cambiare, essere più consapevoli delle proprie scelte e delle proprie azioni,
allentare il giudizio costante che influenza il nostro sguardo su noi stessi e sul
mondo.
Durata: 8 incontri a cadenza settimanale di circa 2 ore
Date: 11 maggio 2018 – 29 giugno 2018
Giornata intensiva domenica 17 giugno 2018
Sede: Itci, via Livorno, 45 – Roma
Per informazioni e prenotazioni: dott.ssa
Santina Calì - 3286590097 - santinacali@gmail.com
Conduzione: dott.ssa Santina Calì Coordinatore: dott. Emiliano Lambiase