Stress cronico: come influisce il cortisolo sul tuo corpo?

Lo stress è una risposta di sopravvivenza che il nostro organismo attiva ogni volta che percepisce una minaccia. Il problema nasce quando questa risposta non si spegne e lo stress diventa cronico.

In questo video scopriamo la differenza tra stress acuto (utile e transitorio) e stress cronico, quello che logora nel tempo. Nel meccanismo che regola la risposta del corpo di fronte alle minacce, gioca un ruolo fondamentale l'equilibrio tra adrenalina e cortisolo: quando restano "accesi" troppo a lungo, il cervello diventa più sensibile alle minacce, la capacità di regolare le emozioni si riduce e cala la gratificazione, con un aumento del rischio di depressione e comportamenti compulsivi, per esempio, legati al consumo di cibo (craving).

Il cortisolo nello stress cronico spesso non è costantemente alto, ma "fuori fase": si alza quando non dovrebbe o non scende la sera. Questo disallineamento può produrre effetti misurabili:

• accumulo di grasso viscerale,
• glicemia instabile,
• infiammazione cronica,
• ipertensione,
• insonnia.

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