Lieve insufficienza aortica e lieve insufficienza valvola mitrale

Salve, ho 40 anni, premetto che soffro di ansia e somatizzazione e per questo motivo ho di recente passato una visita cardiaca con ecg ed ecografia del cuore da cui si è evinta una Lieve insufficienza aortica e lieve insufficienza valvola mitrale, il medico mi ha detto che non è nulla di particolare e che non dovrò cambiare stile di vita anzi mi ha incentivato a fare sport e rassicurato che il cuore è ok, volevo chiedere a voi un consulto in merito, posso davvero stare tranquillo e fare sport?Questa è una malattia?Ogni quanto dovrò ricontrollarmi?
Grazie mille per il vostro interessamento.