Allenamento palestra

Gentili Dottori,
vi scrivo per chiedervi un parere su alcuni sintomi che ho avuto durante un allenamento in palestra e dopo. Oggi è stato il mio primo giorno di palestra dopo anni di sedentarietà e l'istruttore mi ha fatto fare come riscaldamento 5 minuti di camminata veloce e poi 10 di corsa sul tapis roulant. Io ho fatto 5+5 perché non ce la facevo, non avevo fiato, sentivo il cuore velocissimo e lo percepivo in gola e in testa, sentivo dolore alla gola ( zona vene del collo ) e mi si sono tappate le orecchie. Mi sono spaventata molto infatti mi sono fermata un attimo perché credevo di sentirmi male. Dopo 10/15 minuti i sintomi si sono alleviati allora ho finito l'allenamento con esercizi per le gambe e le braccia pur avendo ancora un po' di dolore alla "gola".
Essendo ipocondriaca mi sono spaventata pensando che mi stesse succedendo qualcosa al cuore, e siccome adesso mi fa male ancora un po' la "gola" sono preoccupata.

I controlli più recenti che ho fatto sono:
- a luglio 2014 ecg normale + ecg holter + ecocardiogramma + test da sforzo sul tapis roulant ( interrotto in anticipo per affaticamento ) come controllo per eventuali malattie genetiche ( mia mamma è morta a 45 anni e si presume x infarto ) ma sono risultati tutti normali ( 5 BESV rilevati dall'holter ).
- a maggio 2013 esami del sangue per la coaugulazione prima di iniziare la cura con la pillola anticoncezionale ed anche quelli erano tutti a posto

Detto ciò, vi chiedo se secondo voi devo preoccuparmi oppure se il tutto può essere dovuto al fatto che non sono allenata e magari l'istruttore ha esagerato, con l'aggiunta dell'ansia.
Ringrazio in anticipo per l'attenzione.