La settimana che non crei un abitudine tale

Salve, da quando sono piccola soffro di stipsi cronica, nonostante diverse visite e diverse terapie non ho risolto mai tale "problema", o meglio il mio corpo reagisce a terapie nuove ma dopo qualche mese non risponde più alla terapia, poichè si "abitua" al farmaco. Ho provato di tutto dai lassativi, ai fermenti lattici, l'ultima terapia era costituita da movicol e psyllogel megafermenti, anche questo tipo di terapia dopo qualche mese non ha avuto più alcun effetto. Ovviamente seguo un alimentazione quanto più equilibrata possibile, bevo 1.5-2 lt di acqua al giorno e faccio attività fisica. Nell'ultima visita mi è stato diagnosticato un rettocele di 2° grado e mi hanno detto che la mia stipsi è dovuta ad una contrazione dello sfintere, il mio primo problema è che non evacuo per 7/10 giorni e se non assumo lassativi. Potrebbe suggerirmi qualcosa che mi aiuti ad evacuare più volte durante la settimana che non crei un abitudine tale da non rispondere più alla terapia stessa? Grazie