Come prevenire la rottura dei capillari?

Salve, sono una ragazza di 24 anni (sono alta 1.63 e peso 43 kg) è da un paio di mesi che ho notato questi cappilari rotti sia sulla parte esterna della coscia ed anche sul polpaccio, premessa sono una studentessa quindi mi ritrovo spesso a stare seduta per ore, inoltre due volte a settimana lavoro anche e sto circa 8 ore in piedi a lavoro, in tuttò ciò ho coinciato ad assumere degli integratori gli OPC di ERBAMEA che spero mi aiutino in qualche modo, inoltre 2/3 volte a settimana faccio cyclette.
Due anni fa ho effettuato anche un ECOCOLORDOPPLER, dal quale risulta: Distretto Venoso Circolo venoso profondo normocompressibile, senza echi endovasali, con flussi spontanei, fasici con gli atti del respiro, normoreagenti alle manovre di attivazione.
Crosse safeno femorale destra pervia e continente.
Crosse safeno femorale sinistra pervia e continente.
Safena interna destra pervia, di calibro normale e continente lungo tutto il suo decorso.
Safena interna sinistra pervia, di calibro normale e continente lungo tutto il suo decorso.
Crosse safeno poplitea destra pervia e continente.
Crosse safeno poplitea sinistra pervia e continente.
Safena esterna destra pervia e continente lungo il suo decorso.
Safena esterna sinistra pervia e continente lungo il suo decorso.
Distretto Arterioso Bilateralmente: asse vascolare arterioso nella norma, spessore miointimale nella norma in rapporto all'età.
Nei limiti della norma i flussi a livello femorale.
Nella norma lo spettro flussimetrico a livello popliteo e tibiale.
Quello che voglio chiedervi è cosa posso fare per evitare che questi cappillari continuino a rompersi?
Vi ringrazio in anticipo e vi auguro una buona giornata