Hiv timori e rischi associati

Buonasera dottori.
Il giorno 13 Febbraio, in preda a un colpo di testa, ho contattato per la prima volta in vita mia una escort di appartamento che mi ha praticato un massaggio al pene col seno a cui sono seguiti una pratica orale (solo ricevuta, non ho praticato io a lei) e un breve rapporto vaginale, il tutto interamente protetto da condom (compreso il massaggio col seno) e con la fine del rapporto NEL CONDOM e fuori dal suo corpo per controllarne l'integrità.
Il condom non si è mai sfilato dal pene.
Aggiungo, come dettaglio, che lei non ha voluto che le baciassi i seni sui capezzoli (?) - solo toccare - e neanche ha voluto che la toccassi con la mano sulla vagina esternamente.
Circa 10gg a seguire ho contratto il raffreddore che è durato 5 gg e mi ha lasciato catarro che ho risolto con l'uso di mucolitico per circa 10gg.
Durante il raffreddore ho normalmente continuato la mia attività sportiva di corsa per 4 volte a settimana - e lavorativa (tra i colleghi raffreddati).
Non ho riportato mai febbre se non, forse, l'ultima sera con una sudorazione notturna ma episodica.
NO altri sintomi (quali rash cutaneo, ulcere, diarrea, spossatezza, mialgia, chiazze su lingua o in bocca etc. . . niente).
Di seguito all'aver ascoltato dei discorsi di alcune persone sul sesso "facile" sono andato su internet - leggendo la qualunque - e da allora è iniziato il mio calvario con: ansia persistente, accompagnata ogni tanto da brividi sulla schiena come scariche elettriche, pesantezza sul petto, tachicardia e sudarella leggera notturna localizzata sulla nuca, insonnia a tratti invalidante, gola asciutta, vampate di calore improvvise, paura di aver fatto del male a me stesso, alla mia famiglia e alle loro vite e alla mia per una stupidaggine da venti minuti.
Ho persino contattato la ragazza in questione per chiederle il suo stato di salute e si è fortemente risentita poiché mi ha detto: "come ti ho detto quel giorno, senza preservativo non faccio mai niente con nessuno perché tengo alla mia salute più che ai soldi!".
Ora, io so che pratica ancora perché pubblica annunci - quindi o è una sprovveduta totale e io un cretino par suo, o ha ragione.
Ho cercato la qualunque sul web (sintomi, storie simili, tipologie di comportamenti, percentuali. . .) e a tratti penso, alla luce del comportamento, di non avere corso oggettivamente rischi mentre a tratti penso di essere un uomo rovinato che ha trascinato nel vortice delle mst anche altri incolpevoli e inconsapevoli (che però non mostrano alcun sintomo visibile).
Non avevo mai fatto questa cosa e non la farò mai più, mi sento psicologicamente a pezzi e non sono nelle possibilità di parlarne con nessuno quindi mi tengo tutto dentro.
Potete fornirmi ulteriori informazioni utili a capire, ad aiutarmi?
Grazie.