Melatonina:dà dipendenza?

Salve,vorrei sapere se è possibile che l'interruzione drastica della melatonina possa avere qualche effetto collaterale. L'ho assunta per un mese e mezzo e,avendo finito la confezione,è da qualche giorno che non la assumo più e ho notato che è proprio da qualche giorno che mi sveglio spesso durante il sonno e riposo male. Inoltre vorrei chiedervi qualche informazione sulla melatonina,se è efficace e qual è la marca migliore che mi consigliate. Grazie