RMN cervicale: protrusioni discali C3-C6 e stenosi foraminale. Terapia consigliata sufficiente?

Buon giorno Gentile Dottore,
ho 69 anni, sono una insegnante in pensione.
Alla RMN cervicale (fatta per senso di vertigine, a volte cefalea e stanchezza alle braccia) è risultato:
(...) Nel tratto C3/C6 i dischi intersomatici protrudono nel canale, dove obliterano lo spazio epidurale anteriore, indentano la parete anteriore del sacco durale, fino a lambire il midollo senza compressioni, con associata stenosi foraminale bilaterale e simmetrica.
In C6/C7 stenosi foraminale bilaterale da protrusione disco-calcifica.
Conservati i rapporti articolari interapofisari.

I consigli del mio medico sono stati: 1- Antidolorifico nel momento del dolore 2- Ginnastica posturale per cervicale (essenziale) 3- Non uso, in casa, del collare perchè, in questi casi, non serve (era stata una mia richiesta).

Vorrei cortesemente chiedere se tutto questo è sufficiente.

Grazie