L'ACT è una terapia di origine cognitivo comportamentale che integra le tecniche meditative (mindfulness) rivolte a migliorare la propria consapevolezza di emozioni e pensieri e aiutando la persona a gestire aspetti psicologici che creano sofferenza.Gli studi scientifici suggeriscono che molti degli strumenti che le persone utilizzano per risolvere i problemi, conducono in una trappola che crea sofferenza. E’ un approccio terapeutico basato sulla mindfulness, diretto a sviluppare la “flessibilità psicologica” .