STRESS, reazioni diverse in uomini e donne

Lo stress non provoca le stesse reazioni negli uomini e nelle donne: lo afferma una ricerca condotta  negli USA ha dimostrato che una situazione stressante attiva negli uomini le aree cerebrali legate alla reazione di “attacco o fuga”, mentre nelle donne si attivano le aree legate alla sfera emotiva (il sistema limbico).

Questo significa che i maschi reagiscono impulsivamente, valutando rapidamente se sia possibile “aggredire” la fonte di stress o se sia meglio rinunciare e allontanarsi, mentre le donne rispondono in maniera più complessa e orientata a soluzioni concilianti e non estreme.

Dal punto di vista fisico le modificazioni cerebrali legate allo stress persistono più a lungo nel cervello femminile, mentre l’organismo maschile rischia maggiormente danni alla salute perché la reazione di “attacco o fuga” è supportata dalla produzione di adrenalina e cortisolo che, se lo stress è prolungato, possono danneggiare il sistema cardiocircolatorio e immunitario.

Alcuni stratagemmi suggeriti per limitare lo stress sono:

-  Essere realistici e non pretendere la perfezione nè da sè stessi nè dagli altri

-  Non sovraccaricarsi: eliminare attività e impegni in eccesso quando ci si sente sopraffatti dallo stress

-  Ricercare un buon sonno notturno

-  Fare regolare esercizio fisico e seguire una dieta salutare

-  Imparare a rilassarsi ritagliando un momento per sè stessi, ad es. per leggere un libro o fare un bagno

Per approfondimenti vedi: "Stress: come intervenire?"