Masturbazione ossesiva

Gentili dottori,
Volevo avere dei chiarimenti da parte vostra riguardo un argomento che mi sta turbando da molti mesi e non mi sta facendo vivere serenamente. Sono un ragazzo di 20 anni e da quando ne avevo 14, ho cominciato a masturbarmi. Per molto tempo l'ho fatto regolarmente senza esagerare, ma a un certo punto, circa a 16 anni e mezzo, ho cominciato a farlo in modo estremamente ossessivo( moltissime volte al giorno), e proseguendo così per 3 anni. E alla fine, solo dopo quei 3 anni sono riuscito a smettere quasi del tutto a masturbarmi. Ma dopo quel periodo di astinenza, mi sono sorte tante domande sugli effetti negativi che questo mi poteva arrecare. Cercando su Internet, ho letto che una masturbazione eccessiva prolungata nel tempo può provocare problemi di concentrazione e di memoria e altre cose. E in effetti ho notato che a un certo punto ho cominciato ad accusare stanchezza e difficoltà di concentrazione, oppure questa cosa è soltanto frutto della mia ansia. E quello che volevo sapere è che se smettendo di praticare questa attività per un pò, tutto tornerà alla normalità, oppure se questi danni alla memoria e difficoltà di concentrazione saranno irreversibili.