Punta d'ernia inguinale bilaterale...operare???

Salve, sono una ragazzo di 23 anni;circa 2 anni fa sentivo un lieve peso in regione inguinale...il mi omedico curante mi disse che avevo una piccola punta d'ernia...probabilmente dovuta ad un eccessivo sforzo in palestra.Era fine stagione quindi coincideva con il periodo di vacanza e quindi smisi di andare in palestra...
La situazione si normalizzò e trovò un suo equilibrio da sola nel corso dell'estate e poi nella stagione successiva tornai in palestra senza problemi...
Ora ,a distanza di due anni dal primo evento, ho percepito dopo un allenamento un vago peso ad entrambi i lati: come se avessi la percezione "dell'esistenza dei miei canali inguinali".
Il medico ha confermato e ha detto che ci sono due punte d'ernie che impegnano il canale inguinale se io faccio due colpetti di tosse..
Mi ha prescritto una visita da u chirurgo.....
Vorrei sapere ci sono probabilità che la situazione si ristabilizzi come due anni fà senza ricorrere ad un intervento chirurgico??
Ci sono dei muscoli che potrei potenziare con l'esercizio in palestra per evitare che fuoriescano ernie? Oppure potenziare gli addominali per prevenire l'erniazione di visceri addominali è solo una leggenda e sarebbe addirittura controproducente?
Nel caso che un intervanto sia indispensabile, il mio terrore è che il chirurgo mi proibirà di andare in palestra per il resto della mia vita...
La famosa plastica inguinale con retina è una procedura che oltre a semplificare le tempistiche del ricovero (che diviene così in regime "day-hospital")offre il minor tasso di recidive?
C'è la possibilità di continuare (dopo un certo periodo di tempo) ad andare in palestra??
Capisco che sembrerà stupido; ma ho smesso di fumare...conduco una vita pressochè sana...e vivo un grave disagio nel non poter fare a 23 anni tutto quello che fanno i miei coetanei e ad avere delle restrizioni di vita che hanno persone molto più in là con gli anni...
Vi ringrazio della comprensione e della vostra pazienza